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¿CLA para la pérdida de peso? 

Te compartimos información relevante sobre el Ácido Linoleico Conjugado | CLA para la pérdida de peso y sus beneficios.  

Si estás buscando reducir tu grasa corporal, es posible que la idea de comprar CLA ya haya pasado por tu cabeza. Antes de que te adelantes y añadas este suplemento a tu cesta, lee este artículo para saber más sobre el CLA y sus múltiples beneficios y descubre lo que puede hacer por ti. 

 ¿Qué es el CLA? 

El ácido linoleico conjugado (CLA) ha ganado mucha atención dentro de la industria del fitness y es cada vez más popular entre los asistentes al gimnasio, los culturistas y las personas que buscan quemar grasa. Es posible que ya haya oído hablar del CLA, pero tal vez se pregunte qué es exactamente y qué relación tiene con la pérdida de peso. 

El CLA pertenece a la familia de los ácidos grasos omega. En concreto, el CLA es una mezcla de al menos 28 isómeros posicionales y geométricos* del ácido linoleico, que es un ácido graso esencial poliinsaturado omega-6. Los ácidos grasos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo por sí solos y por lo tanto deben ser consumidos a través de la dieta. 

mujer del deporte con la mancuerna - foto de stock

¿Cómo funciona el CLA? 

La parte “conjugada” se refiere a la disposición de los enlaces simples y dobles en la estructura del CLA, y cómo esto afecta al comportamiento de los electrones. Es esta interactividad específica de los electrones la que se considera que facilita algunos de los beneficios del CLA. 

 Hay dos isómeros principales que se cree que influyen en la mayoría de los efectos fisiológicos: 

 Cis-9, trans-11-CLA (que llamaremos t11) y trans-10, Cis-12-CLA (que llamaremos t10). 

 Curiosamente, cuando actúan por separado, ambos isómeros tienen un efecto en el organismo que puede influir en la composición corporal. Se ha demostrado que el t10 es responsable de la reducción de las ganancias de grasa corporal, mientras que el t11 aumenta realmente la eficiencia alimentaria y el crecimiento. Esto significa que actúan para reducir la grasa y aumentar la masa muscular. Cuando trabajan juntos, tanto el t10 como el t11 actúan en yuxtaposición, lo que ha demostrado ser eficaz para inhibir las células de cáncer de mama en roedores. 

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 El CLA tiene una serie de funciones dentro del organismo:  

 Su consumo es necesario para el metabolismo normal de los alimentos y la energía que nos mantiene sanos. El CLA puede encontrarse en alimentos comunes que provienen de productos animales, como la carne y los lácteos. Sin embargo, recientemente ha surgido un creciente interés por los suplementos de CLA debido a su pérdida de peso y otros beneficios para la salud. La mayoría de los suplementos de CLA se componen de las dos formas de isómeros mencionadas anteriormente. 

 * Un isómero es un grupo de moléculas que comparten la misma fórmula química (número y tipo de átomos), pero están dispuestas en una estructura diferente. 

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