Bienvenido, te damos toda la información relevante que necesitas sobre los Suplementos de aminoácidos de cadena ramificados.

Suplementos de aminoácidos de cadena ramificados (BCAA)

Cómo funciona: Los aminoácidos de cadena ramificada se conocen como los componentes básicos de las proteínas.

Tu cuerpo no puede producir tres de los aminoácidos necesarios para desarrollar los músculos, razón por la cual la L-leucina, la L-isoleucina y la L-valina se denominan “aminoácidos esenciales”.

Si bien las proteínas contienen un perfil completo de aminoácidos, tu cuerpo necesita tiempo para digerir la proteína y obtener el beneficio de los aminoácidos.

Sin embargo, los BCAA en forma de suplemento se metabolizan directamente en los músculos mientras haces ejercicio para prevenir la degradación muscular y estimular la síntesis de proteínas.

Al comparar los suplementos de BCAA, busca:

Proporción 4: 1: 1 de L-leucina, L-isoleucina y L-valina

Glutamina y L-ananil-glutamina:

Ambas juegan un papel en la síntesis de proteínas, aumentan la energía celular y ayudan en la creación de nuevo músculo.

Piridoxina HCl:

Ayuda a descomponer los aminoácidos y forma glucógeno, del cual su cuerpo extrae energía.

Potasio:

Apoya la contracción muscular y reduce el dolor muscular.

Cómo y cuándo usarlo:

Toma suplementos de BCAA como la mezcla de BCAA irrompible directamente antes o durante tu entrenamiento para aprovechar el aumento del flujo sanguíneo, que envía la mezcla de BCAA directamente a tus músculos de manera más eficiente que cuando tu cuerpo está en reposo.

También puedes optar por tomar suplementos de BCAA después de tu entrenamiento para alimentar tus músculos y prevenir el catabolismo durante el descanso y la recuperación.

Todos los suplementos son aproximadamente iguales

El mercado de productos para la salud y el fitness es enorme, y solo seguirá creciendo.

Como ocurre con muchas categorías de productos de consumo, las empresas deshonestas producirán productos baratos y poco investigados con la esperanza de engañar a los consumidores para que compren sus productos.

No te dejes engañar por la publicidad exagerada o las afirmaciones de los grandes productos.

Se un consumidor responsable e investiga los suplementos que te interesan para garantizar la calidad.

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