Si estas interesado en saber si se puede beber alcohol y perder peso llegaste al post correcto aquí te decimos todo lo que deseas saber.

Cuando se intenta perder peso, el alcohol es el enemigo número uno. Dicho esto, existen algunas opciones más saludables: aquí tienes algunas claves para beber cuidando las calorías.

Ya sean cócteles en una noche de chicas, una cerveza en el bar o una copa de vino con la cena, la mayoría de nosotros disfrutamos de una copa (o dos) de vez en cuando. Pero recuerda lo que te he enseñado: Además de conocer los alimentos que son buenos para ti, tienes que saber cuáles no son tan buenos. Y admitámoslo: el alcohol está en este último campo.

Sencillamente, el alcohol puede sabotear tus esfuerzos por perder peso. Libera estrógeno en el torrente sanguíneo, promueve el almacenamiento de grasa y disminuye el crecimiento muscular. En cuanto te tomas una copa, tu cuerpo se come todo el glucógeno (la glucosa almacenada) del hígado, te da hambre y reduce tus inhibiciones, por lo que es más probable que cojas esa alita de pollo o esa piel de patata rellena en la hora feliz. Además, las bebidas alcohólicas contienen muchas más calorías de lo que la mayoría de la gente cree: por ejemplo, una porción de cerveza de 20 onzas puede contener 250 calorías, un vaso de vino de 6 onzas contiene 120 y un chupito de licor de 1,5 onzas contiene unas 100. Y eso sin contar con mezclas azucaradas.

Si te tomas en serio lo de perder peso, es mejor que dejes el alcohol a un lado hasta que estés en modo de mantenimiento. Si vas a tomar una copa, elige el vino, que puede proteger el corazón y ayudar a bajar la inflamación. O bien, opta por una bebida con alcohol claro y sin mezclas azucaradas, como un vodka con soda o un tequila con hielo y lima. Sin embargo, una sola bebida al día probablemente supere los beneficios, así que mantén un corcho en tu consumo de alcohol.

A continuación, encontrarás una lista con el recuento de calorías de la mayoría de las bebidas: repasa tus favoritas de siempre y recuerda su número de calorías. Recuerda que, en caso de duda, opta por una copa de vino o vodka y un refresco.

Cerveza – 250 calorías

Vino tinto o blanco – 120 calorías

Daiquiri – 259 calorías

Vodka y gaseosa – 64 calorías

Champán – 84 calorías

Ron y Coca-Cola – 91 calorías

Cosmopolitan – 230 calorías

Bloody Mary – 140 calorías

Sangría – 167 calorías

Martini – 69 calorías

Margarita – 270 calorías

Para finalizar te recordamos que siempre es mejor tener una vida saludable que este enfocada en los buenos hábitos es decir consumir vitaminas y minerales es mucho mejor opción para tu salud que beber alcohol.