Te compartimos algunas formas astutas de ocultar las vitaminas diarias de los niños en los alimentos. Seguro te encantarán.

Si has comprobado los grandes beneficios de tomar suplementos diarios y superalimentos, puede que estés deseando dar a tus hijos el mismo impulso. Puede que te frustre el hecho de que a menudo no sean tan apropiados para los niños como te gustaría, y conseguir que tus hijos se animen a tomar sus vitaminas puede resultar una lucha ardua. Aquí tienes algunas ideas astutas para ayudarles a tomar sus vitaminas diarias.

En la mayoría de los casos, si preparas bien el terreno, tu hijo debería acostumbrarse a tomar diariamente vitamina c para niños muy rápida y fácilmente. Muchos niños desconfían de los nuevos alimentos, por lo que los polvos y las cápsulas de sabor extraño pueden ser demasiado. Como padre, tendrás una idea de si a tu hijo le resultará fácil tomar sus suplementos alimenticios diarios o si tendrás que utilizar algunas tácticas inteligentes.

En mi clínica veo a muchos niños con problemas de salud, comportamiento y desarrollo muy difíciles que necesitan un apoyo nutricional muy intensivo. Esto suele coincidir con un niño con problemas de alimentación importantes, reflujo o problemas sensoriales, que se niega rotundamente a tomar medicamentos o vitaminas. En estos casos, es posible que haya que pensar de forma diferente para proporcionarles los alimentos que necesitan desesperadamente.

¿Vitaminas diarias para niños?

En otros casos, los suplementos pueden tener un sabor desagradable. Tengo muy buenos recuerdos de unas viles y amargas vitaminas diarias que me daba mi padre y que me daban arcadas.  Ojalá hubiera conocido los siguientes consejos.

Aquí tienes algunas formas muy astutas de ocultar los sabores y texturas asquerosos, para que tus hijos tomen sus suplementos y empiecen a florecer con salud:

Bátelos:

Utiliza un jugo espeso (de fresa, plátano, uva roja, tropical o naranja), un batido de frutas, un puré de frutas o un yogur que le guste a tu hijo. Esto constituye la base para administrar los suplementos. El jugo de manzana no funciona bien, ya que el polvo o el aceite de pescado tienden a no mezclarse bien. Mezcla el puré y el suplemento en un vaso, una cazuela o una huevera y dáselo con una cuchara o una jeringuilla.

Prueba con una popote:

Si el suplemento tiene un sabor especialmente fuerte, incluso añadido al jugo, prueba a dárselo con un popote (corta el popote por la mitad para que se necesite menos fuerza de succión para introducir el contenido en la boca).  Un vaso de plástico con tapa puede enmascarar cualquier olor o color nuevo.

Introducción de tres días:

Si su hijo es reacio a tomar el medicamento con una cuchara o una jeringa, empiece dándole el líquido afrutado sin el suplemento durante tres días seguidos, antes de añadir cualquier suplemento. Una vez que su hijo se haya acostumbrado al puré por sí solo, empiece a añadir una pizca del contenido de una cápsula o una gota de un suplemento líquido. Ve aumentando pizca a pizca o gota a gota hasta llegar a la dosis recomendada.

Primero los insípidos:

Empieza con los suplementos de poco o ningún sabor. Los probióticos, por ejemplo, suelen venir en polvo o en polvo dentro de una cápsula, que puedes abrir fácilmente. Los probióticos pueden añadirse fácilmente al puré de frutas, a los batidos, a la leche, a la leche sin lácteos, a los cereales o al yogur. Lo ideal es que los probióticos se administren sin alimentos, pero una o dos cucharaditas de puré de frutas no van a afectar demasiado a sus beneficios para la salud. El zinc líquido suele ser insípido para los que tienen carencias, así que debería ser fácil añadirlo al agua o al jugo.

Hornee con ellos:

Los minerales, como los suplementos de calcio, no se descomponen en el proceso de cocción, por lo que se pueden añadir polvos de calcio y magnesio a la mezcla para tortitas, recetas de magdalenas o gachas. Lo mismo ocurre con las proteínas en polvo y las mezclas de aminoácidos.  Nunca cocine o caliente los probióticos, las vitaminas, los antioxidantes o los ácidos grasos esenciales.

Helado de plátano:

Mezcla plátanos sobremaduros y luego congelados junto con el suplemento de tu hijo en tu licuadora o Nutribullet para hacer un delicioso helado de plátano. Póngalos en bandejas de cubitos de hielo, de modo que cada cubito equivalga a un día de suplementos. La congelación de los complementos alimenticios conserva sus bondades.

Una dulce cucharada:

Haz tu propia mousse de chocolate crudo supercargado mezclando las vitaminas de una potencia de cacao crudo, aguacate, plátano y miel. Si tienes prisa, prueba con una cucharadita de mermelada sin azúcar , polvos de fruta, chocolate orgánico para untar, sirope de arce o miel. Pueden ser una forma mágica de ocultar los suplementos de sabor más fuerte, como las vitaminas B. Puedes dar la cucharada de sabor dulce con el suplemento, después para quitarle cualquier sabor desagradable.

Gominolas caseras:

Prepara “caramelos” de goma con vitaminas combinando la gelatina en polvo  con zumo de frutas y el suplemento. Colócalos en bonitos moldes de silicona y guárdalos en la nevera, o en el congelador si los haces en grandes cantidades. Esta es una forma especialmente buena de ocultar los suplementos líquidos y los aceites de pescado.

Caramelos congelados:

Puedes comprar mini moldes de caramelos congelados.  Una vez que hayas mezclado jugo o fruta fresca con los suplementos, congélalos en los moldes y saca uno cada día para que tu hijo lo disfrute.

¿Prefiere lo salado?:

Si su hijo tiene un paladar más salado, mezcle el suplemento con mantequilla de cacahuete, mantequilla de almendras o mantequilla de anacardos.  También puede probar con hummus, puré de patatas o puré de verduras. De nuevo, dale la mezcla con una cuchara o a través de una bolsita con cierre.

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