Si estás pensando en completar tu dieta con un suplemento de suero en polvo u otros complementos aquí te damos algunas ideas.

Cómo funciona:

Para que tu cuerpo desarrolle músculo, necesita ser alimentado con proteínas.

Las primeras 24 a 48 horas después de tu entrenamiento son fundamentales para el crecimiento muscular.

Básicamente, tu cuerpo desarrolla músculo porque tu entrenamiento le dio a tu cuerpo la indicación de que necesitas más masa muscular.

Sin embargo, la síntesis de proteínas no es una de las principales demandas.

Si tu cuerpo no se alimenta adecuadamente, sacrificarás la construcción de músculo a favor de mantener funciones esenciales.

Como:

• la circulación,
• la respiración
• y la digestión.

Complementar tu dieta con proteínas de calidad garantizará que tu cuerpo esté equipado con los componentes básicos de las proteinas esenciales para el crecimiento muscular.

Además, una dieta alta en proteínas también puede ayudarte a comer menos calorías totales por día mientras aceleras tu metabolismo.

Al comparar proteínas en polvo, busca:

• Aislado de proteína de suero de alta calidad
• Concentrado de proteína de suero
• Caseína micelar

Cada uno de estos tipos de proteínas se digiere a ritmos variables para garantizar que tu cuerpo obtenga el combustible que necesita en cada etapa de la síntesis de proteínas.

Proteína hidrolizada:

La proteína más magra y procesada de manera más eficiente para aligerar la reparación y recuperación muscular rápida.

Maíz ceroso y maltodextrina:

Tipos de carbohidratos complejos bajos en calorías que restauran los niveles de glucógeno y alimentan los músculos existentes para prevenir la degradación muscular.

Triglicéridos de cadena media:

Una fuente de alimento de fácil digestión destinada a aumentar la energía, disminuir el almacenamiento de grasa y proporcionar combustible a los músculos.

Para obtener más información sobre las proteínas en polvo es necesario que primero visites a tu médico para que te recomiende una dieta que sea ideal para ti.

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